Thời đại ngày nay, xu hướng ăn kiêng và lựa chọn thực phẩm có lợi ích cho sức khỏe đang trở nên ngày càng phổ biến. Người ăn kiêng không chỉ tận dụng ngũ cốc gạo lứt rong biển như là một thực phẩm nạp năng lượng hữu ích mà còn xem nó như một phương pháp để điều chỉnh lượng calo trong cơ thể. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hoặc đang thắc mắc “thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển bao nhiêu calo?’ thì hãy cùng Hoàng Gia Food tìm hiểu trong bài viết này nhé
Thành phần chính của thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển:
Thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển được kết hợp từ nhiều nguyên liệu dinh dưỡng và an toàn. Trong đó, thành phần chính của thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển bao gồm:
- Gạo Lứt :
Thành phần chính của thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển là gạo lứt, chiếm 80% tỷ trọng. Được chọn lựa từ loại gạo còn nguyên cám, nó không chỉ giữ nguyên hương vị tự nhiên mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Sự đa dạng này không chỉ hỗ trợ quá trình tiêu hóa mà còn giúp duy trì năng lượng và có thể đóng góp vào quá trình giảm cân.
- Ngũ Cốc :
Bên cạnh gạo lứt, thành phần thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển cũng vô cùng đa dạng bao gồm yến mạch, hạt bí xanh, chia seeds, điều, hướng dương và nhiều loại ngũ cốc khác. Đây là nguồn protein, chất béo lành mạnh, cùng với vitamins và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể.
- Rong Biển :
Rong biển chiếm 4% thành phần, mang lại sự độc đáo và lợi ích dinh dưỡng. Rong biển chứa nhiều chất xơ, vitamins, và khoáng chất. Nó không chỉ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể và chống lại tác động của gốc tự do.
- Mạch Nha :
Mạch nha, chiếm 16% tỷ trọng, được thêm vào để cung cấp thêm năng lượng và tăng cường hương vị. Là một nguồn năng lượng nhanh chóng và kéo dài, mạch nha giúp duy trì sự no lâu và kiểm soát đường huyết.
- Muối:
Muối được thêm vào để làm tăng hương vị của sản phẩm. Mặc dù muối chỉ chiếm một lượng nhỏ, nhưng nó làm cho mỗi miếng thanh ngũ cốc trở nên hấp dẫn hơn, đồng thời cung cấp một ít khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Thanh gạo lứt ngũ cốc rong biển bao nhiêu calo?
Thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển không chỉ là một sự kết hợp tinh tế về hương vị và chất lượng mà còn là nguồn dinh dưỡng đáng kể cho sức khỏe.
Với 100g gạo lứt mang theo 130 calo, và đối với thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển, chỉ số gạo lứt chỉ chiếm 104 calo. Thành phần ngũ cốc đa dạng như yến mạch, hạt bí xanh, chia seeds, hạt điều, hạt hướng dương, ... cung cấp thêm 80 calo và là nguồn protein, chất béo lành mạnh, cùng với vitamins và khoáng chất quan trọng.
Rong biển có lượng calo khá ít trên thực tế, do đó lượng calo trong thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển không chiếm đáng kể. Mạch nha, với tỷ lệ 16%, đưa vào sản phẩm 64 calo và làm tăng hương vị tổng thể.
Tổng cộng, mỗi thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển chỉ cung cấp dưới 300 calo, là lựa chọn thấp calo và phù hợp cho những người muốn duy trì năng lượng cùng với việc giữ vóc dáng. Sự nhẹ nhàng và dinh dưỡng cao làm cho sản phẩm này trở thành một sự bổ sung lý tưởng cho chế độ ăn hàng ngày.
Lợi ích của thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển đối với sức khỏe
Thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển không chỉ là một lựa chọn ẩm thực ngon miệng mà còn là nguồn cung năng lượng và dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.
Với chất xơ từ thành phần như gạo lứt và ngũ cốc, sản phẩm không chỉ bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả. Đặc biệt, thành phần như yến mạch, hạt bí xanh và chia seeds được tích hợp giúp giảm cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả và duy trì giữ dáng. Rong biển không chỉ là điểm nhấn về hương vị mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng với chất xơ, vitamins và khoáng chất, giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Ai nên dùng thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển
Thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển là một sản phẩm dinh dưỡng đa dạng và lợi ích, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng. Dưới đây là một số nhóm người nên cân nhắc sử dụng sản phẩm này:
Người đang muốn giảm cân:
Thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển thường chứa các thành phần như hạt chia, seeds và yến mạch, giúp tăng cường cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Người chăm sóc sức khỏe tim mạch:
Gạo lứt trong thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển chứa nhiều chất xơ và khoáng chất tốt cho sức khỏe tim mạch. Chất béo không bão hòa có trong ngũ cốc cũng có thể giúp duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.
Người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi:
Những người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi thường cần một chế độ ăn giàu chất xơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa và duy trì sức khỏe. Do đó, thực phẩm này là lựa chọn hoàn hảo cho những người lớn tuổi.
Người muốn bổ sung dinh dưỡng:
Thành phần đa dạng của thanh ngũ cốc gạo lứt rong biển mang lại nhiều dạng vitamin, khoáng chất, và chất xơ, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm
Bánh ngũ cốc gạo lứt bao nhiêu calo? Những điều thú vị bạn cần biết
