Sữa hạt là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt có lợi cho những người đang kiểm soát bệnh tiểu đường hoặc những người đang tập trung vào việc kiểm soát cân nặng. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của sữa hạt, hãy cùng Hoàng Gia tìm hiểu bài viết dưới đây.
6 Cách Sử Dụng Sữa Hạt
Sữa hạt tự hào có một loạt các giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý liên quan đến loại sữa này.
Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa
Lý tưởng cho những người không dung nạp lactose, sữa hạt không chứa lactose hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, chướng bụng và đầy hơi.
Lợi ích quản lý cân nặng
Là một lựa chọn dinh dưỡng ít calo, sữa hạt có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân. Ngoài ra, việc tiêu thụ nó có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng cân bằng. Hơn nữa, nó tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng đầy hơi và khó tiêu.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Sữa hạt rất giàu vitamin E và arginine, được biết đến với tác dụng tăng cường hoạt động của các hormone liên quan đến chuyển hóa đường. Sự kết hợp này cùng với đặc tính kích thích insulin của magie có trong sữa hạt góp phần đáng kể vào việc duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Với hàm lượng đồng dồi dào, sữa hạt hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách điều hòa sản xuất các protein thiết yếu cho da như collagen và đàn hồi. Hơn nữa, các thành phần tự nhiên có trong các loại hạt hỗ trợ chống lão hóa, mang lại làn da rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
Tăng cường tầm nhìn
Sữa hạt chứa hai hợp chất lutein và zeaxanthin, cả hai đều có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương, do đó làm giảm nguy cơ suy giảm thị lực, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và các vấn đề khác liên quan đến mắt.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các chất chống oxy hóa có trong sữa hạt không chỉ giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch mà còn tăng cường chức năng hệ thống mạch máu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E trong sữa hạt đóng vai trò then chốt trong việc ức chế quá trình oxy hóa cholesterol, một yếu tố nguy cơ liên quan đến các bệnh tim mạch.