Kiểm soát calo là yếu tố quan trong trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bạn cần chủ động tìm hiểu những thực phẩm nào lành mạnh và những thực phẩm nào phù hợp với cơ thể để có thể bảo vệ và phát triển bản thân. Hôm nay, Thực phẩm Hoàng Gia sẽ giới thiệu đến bạn đọc món ăn vặt dinh dưỡng đang được ưa chuộng - thanh rong biển kẹp hạt. Ngoài việc cung cấp cho bạn biết 1 thanh rong biển kẹp hạt bao nhiêu calo? Chúng tôi cúng sẽ cho bạn những thông tin về công dụng chứa trong 1 rong biển kẹp hạt ngay tại bài viết dưới đây.
Thành phần dinh dưỡng có trong 1 thanh rong biển kẹp hạt
1 thanh rong biển kẹp hạt có khối lượng 20 gram, bao gồm rong biển và các loại hạt ngũ cốc dinh dưỡng như gạo lứt, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, hạt óc chó,... Những thành phần này khi kết hợp sẽ cung cấp 1 lượng lớn dinh dưỡng mà bạn không thể ngờ:
- Chất xơ: Được tìm thấy trong rong biển và các loại hạt dinh dưỡng, là dưỡng chất có hàm lượng cao nhất và có chức năng hỗ trợ cho các hoạt động của quá trình tiêu hóa.
- Vitamin: Thanh rong biển chứa nhiều vitamin tổng hợp, đặc biệt là vitamin nhóm B giúp điều hòa đường huyết và cung cấp nhiều protein tốt cho sức khỏe
- Khoáng chất: Những khoáng chất như kali, natri, kẽm,... được tìm tháy trong cả 2 thành phân là rong biển và hạt dinh dưỡng. Đặc biệt, thanh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng còn chứa lượng lớn i-ốt hỗ trợ tăng trí óc cho trẻ nhỏ và hỗ trợ những người bị bệnh tuyến giáp.
1 thanh rong biển kẹp hạt bao nhiêu calo ?
Được biết, rong biển là loại thực phẩm có lượng calo rất thấp, với 100 gram rong biển chứa khoảng 45 calo. Do đó, 1 thanh rong biển kẹp hạt với khối lượng 20 gram sẽ có lượng calo phụ thuộc vào lượng calo có trong các hạt dinh dưỡng được sử dụng. Hỗn hợp các loại hạt bao gồm gạo lứt, hạnh nhân, hạt bí, hạt óc chó,... sẽ chứa khoảng 20 calo. Do đó, 1 thanh rong biển kẹp hạt sẽ chứa từ 20-30 calo. Từ đó có thể thấy, khi cơ thể nạp vào 1 thanh rong biển kẹp hạt hầu như sẽ không có sự thay đổi trong tổng calo của cơ thể.
Thanh rong biển kẹp hạt dành cho
Người giảm cân
Những người đang trong quá trình ăn kiêng thì hãy mua ngay thực phẩm này để sử dụng. 1 thanh rong biển kẹp hạt chỉ chứa lượng calo từ 20-30, do đó nếu nạp 1 lượng calo như vậy vào trong cơ thể sẽ không tạo ra nhiều khác biệt. Ngoài ra, với thành phần chất xơ cao, thanh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn và no lâu hơn, do đó hỗ trợ kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Phụ nữ đang mang thai
Phụ nữ mang thai cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, và những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thanh rong biển kẹp hạt nên được sử dụng trong quá trình thai kỳ. Ngoài thành phần dinh dưỡng dồi dào, 1 điều bạn cần biết là thanh rong biển kẹp hạt chứa nhiều vitamin hỗ trợ cho quá trình phát triển toàn diện của các tế bào trong cơ thể và hỗ trợ tăng cường trí thông minh cho thai nhi.
Người ăn chay
Thành phần có trong thanh rong biển kẹp hạt hoàn toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa chất béo xấu nào nên rất phù hợp để những ai ăn chay có thể lựa chọn.
Người tập gym
Đối với những người tập gym, chế độ ăn uống hàng ngày thường sẽ rất khác so với người bình thường. Họ thường phải kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, và do đó, thanh gạo lứt ngũ cốc là lựa chọn hoàn hảo để sử dụng.
Người bị bệnh tuyến giáp
Nếu ai đang bị bệnh tuyến giáp, chắc chắn họ sẽ quan tâm đến những thực phẩm chứa nhiều i-ốt để bổ sung vào cơ thể, và do đó họ chắc chắn sẽ biết rằng rong biển là thực phẩm chứa lượng i-ốt nhiều nhất bất kỳ loại thực vật trên cạn nào. Do đó, sử dụng thanh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng sẽ hỗ trợ những người mắc bệnh bướu cổ và những bệnh tuyến giáp liên quan hiệu quả.
Người hoạt động thể chất nhiều
Với những người hoạt động nhiều, họ sẽ tiêu tốn nhiều nguồn năng lượng và buộc phải nạp liên tục thực phẩm để bổ sung. Thanh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng là sự lựa chọn lý tưởng nhờ thành phần vitamin và dưỡng chất dồi dào có trong hạt và rong biển.
Người không có thời gian ăn uống
Những người không có nhiều thời gian cần những thực phẩm tiện lợi, nhanh chóng những phải đủ dinh dưỡng. Bạn có thể cân nhắc sử dụng thanh rong biển kẹp hạt như là thực phẩm hỗ trợ cho hoạt động hàng ngày.
Xem thêm:
Bánh rong biển kẹp hạt bao nhiêu calo ? Có nên sử dụng để giảm cân ?
