Bánh rong biển kẹp hạt là loại bánh giàu dinh dưỡng và phù hợp để giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần phải biết bánh rong biển kẹp hạt bao nhiêu calo? Và những lưu ý khi sử dụng bánh rong biển kẹp hạt để ăn kiêng. Bánh kẹo Hoàng Gia sẽ cung cấp những thông tin hữu ích này cho bạn trong bài viết dưới đây.
Bánh rong biển kẹp hạt làm từ nguyên liệu gì?
Bánh rong biển kẹp hạt được làm từ rong biển kết hợp với nhiều loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng như gạo lứt, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí,...
- Rong biển: Chứa nhiều chất xơ, đạm, vitamin và khoáng chất
- Hạt dinh dưỡng: Chứa nhiều protein, chất xơ và khoáng chất
Lượng calo trong bánh rong biển kẹp hạt
Lượng calo khuyến nghị cho cơ thể hàng ngày
Bản thân cơ thể mỗi chúng ta đều cần calo để vận động và duy trì sự sống. Nếu thiếu calo, các tế bào trong cơ thể sẽ không thể hoạt động và duy trì sự sống. Calo sản sinh ra từ việc cơ thể nạp vào nguồn năng lượng lấy từ thực phẩm, và do đó, nếu chúng ta ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong thức ăn và đồ uống, chúng ta sẽ duy trì được một cơ thể khỏe mạnh.
Mỗi người đều cần một lượng calo khác nhau dựa vào cân năng, chiều cao và tính chất vận động. Tuy nhiên, trung bình một người cần nạp ít nhất 2000 calo/ ngày nếu muốn duy trì cân nặng.
Lượng calo trong bánh rong biển kẹp hạt
Tùy theo số thanh trong mỗi bánh mà lượng calo trong bánh rong biển kẹp hả.1 thanh rong biển kẹp hạt 20-25 gram sẽ chứa từ 20-30 calo. Do đó, 1 hộp bánh gồm 5 thanh rong biển kẹp hạt với khối lượng tịnh 150 gram thông thường sẽ chứa từ 150-200 calo
Cân nhắc sử dụng bánh rong biển kẹp hạt vào chế độ ăn kiêng
Nhờ vào lượng calo rất thấp trong bánh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng, nó trở thành lựa chọn hoàn hảo cho người đanh ăn kiêng. Tuy nhiên, để có thể giảm cân hiệu quả, bạn cần phải quan tâm những điểm sau đây khi sử dụng bánh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng:
- Kiểm soát lượng đường: Dù chứa rất ít calo trong thành phần chính, nhưng bánh rong biển kẹp hạt cũng có thể tạo ra nhiều calo hơn nếu chứa nhiều đường. Do đó, bạn cần kiểm tra xem lượng đường trong bánh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng đã phù hợp với cơ thể chứa để tránh cung cấp lượng đường quá mức vào trong máu. Bạn cũng có thể tìm đến những loại bánh rong biển kẹp hạt ít đường và không đường để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Cân nhắc khẩu phần ăn: Dù 1 thanh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng chứa ít calo, nhưng nếu bạn ăn quá nhiều bánh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng sẽ có thể khiến cơ thể dư nhiều chất xơ, protein,... có thể gây tăng cân
- Tăng cân lành mạnh: Có nhiều phương pháp giảm cân và có nhiều thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể là đủ để hoạt động hằng ngày. Do đó, khi sử dụng bánh rong biển kẹp hạt, bạn cần phải chú ý bổ sung thêm những thực phẩm khác để tránh cơ thể bị thiếu hụt calo và sụt cân nhanh.
Thời điểm phù hợp sử dụng bánh rong biển kẹp hạt
- Bữa sáng: Nhiều người có thói quen nhịn ăn sáng do không đủ thời gian để chuẩn bị 1 bữa ăn thịnh soạn. Vậy thì thay vì chỉ nhâm nhi 1 ly cà phê, bạn cũng có thể ăn thêm những thực phẩm tiện lợi như bánh rong biển kẹp hạt để tiếp thêm năng lượng cho ngày dài.
- Bữa ăn nhẹ/ điểm tâm: Ăn bánh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng vào những bữa ăn nhẹ sẽ giữa các bữa chính sẽ là lựa chọn lý tưởng nhờ vào hương vị thơm ngon, bổ dưỡng vào không gây tăng cân
- Bữa tiệc trà: Thưởng thức trà cùng với những thanh rong biển kẹp hạt là sự kết hợp hoàn hảo. Đây là món ăn vặt tinh tế, thân thiện môi trường và phù hợp với không gian đầm ấm của bữa tiệc
- Những buổi picnic: Sẽ thật tuyệt vời cho những buổi đi picnic khi có bánh rong biển kẹp hạt là người bạn đồng hành. Bánh rong biển kẹp hạt chứ nhiều khoáng chất hỗ trợ cung cấp năng lượng và là món ăn nhẹ thích hợp.
- Quà tặng: Hộp bánh rong biển kẹp hạt dinh dưỡng được thiết kế sang trọng, là lựa chọn phù hợp để trở thành món quà tặng ý nghĩa cho người thân và bạn bè.
Xem thêm:
Hướng dẫn cách làm rong biển kẹp hạt dinh dưỡng
